こんばんは。冨樫純です。
通勤で往復60㎞くらい運転するので、特に帰り道、眠くなることがあります。
何か簡単にできる対処法はないかと思い、調べてみました。5つ紹介します。
①眠気覚ましドリンク
コンビニなどで手軽に買えます。
また錠剤のカフェイン剤を事前に用意しておくと、便利だといわれます。
②噛みごたえのあるおやつを食べる
噛むという行為は脳に血流を増加させ、覚醒させるといわれています。噛めば噛むほど、眠気が解消されるということです。
メントール配合のガムのほか、スルメやおしゃぶり昆布、種つき干し梅など力強い咀嚼を必要とするおやつがいいでしょう。ただし、車内に置きっぱなしにするのはNG。臭いが充満するだけでなく、腐ってしまいます。
③居眠り防止アプリ
スマホの傾きから、居眠りを感知して音声で起こしてくれるものなど、さまざまな居眠り防止アプリがあるので、いくつか試して、自分に合ったものを利用しましょう。
④カラダを冷やすこと
窓を開けて空気を入れ替えたり、冷房の設定を強めにしてカラダを冷やします。
ポイントは、徐々に冷やすのではなく、一気に冷やすこと。そのほうが効果的です。効果がない場合は、設定温度をすぐに戻しましょう。
⑤大声で歌う
どうせなら、お気に入りの曲をかけて歌ってみましょう。ただし、アップテンポの曲を歌っているとスピードを上げてしまいがちなのでご注意を。
下記のサイトを参考にしました。
https://www.kurumaerabi.com/car_mag/list/5600/
